KAILEY · EVERYDAY RECIPES

今天想吃什麼？
從一包冷凍水果開始

早餐、果昔、飲品到下午點心， 不需要先研究複雜料理。 找到今天想吃的做法， 再看看家裡少了哪一包水果。

找今天的食譜 看全部冷凍水果
24 道日常食譜 早餐・果昔・飲品・點心 看完直接找商品
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不知道吃什麼？先從今天的情境選

不必先決定要買哪種水果。想吃早餐、打一杯果昔，或只有幾分鐘可以準備，先從吃法開始找。

01 · MORNING

今天要吃早餐

優格、燕麥、莓果與地瓜，早上簡單準備。

看 6 道早餐 →
02 · BLEND

想打一杯果昔

牛奶、豆漿或優格搭冷凍水果就能開始。

看 6 道果昔 →
03 · QUICK

我只有 5 分鐘

材料少一點、步驟少一點，忙的時候也做得到。

看 6 道快速料理 →
RECIPES

今天想做哪一道？

每一類都準備 6 道選擇。 先看做法，喜歡再直接前往對應商品。

共 24 道食譜
綜合莓果優格碗 綜合莓果優格碗 3 分鐘
早餐

綜合莓果優格碗

優格、莓果與燕麥就能完成，早上最容易開始的一道。

這道用得到
綜合莓果
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野生藍莓燕麥優格 野生藍莓燕麥優格 5 分鐘
早餐

野生藍莓燕麥優格

小顆野生藍莓很適合拌進燕麥與優格，每一口都有莓果。

這道用得到
野生藍莓
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黑櫻桃暖燕麥早餐 黑櫻桃暖燕麥早餐 10 分鐘
早餐

黑櫻桃暖燕麥早餐

溫熱燕麥搭配黑櫻桃，適合不想天天吃冰優格的早晨。

這道用得到
黑櫻桃
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蘋果地瓜早餐碗 蘋果地瓜早餐碗 8 分鐘
早餐

蘋果地瓜早餐碗

栗香地瓜搭蘋果丁與優格，早餐主食與水果一次準備。

這道用得到
栗香地瓜 蘋果丁
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草莓奇亞籽優格杯 草莓奇亞籽優格杯 8 分鐘
早餐

草莓奇亞籽優格杯

草莓、優格與奇亞籽簡單分層，替一般早餐優格換個吃法。

這道用得到
草莓
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芒果穀片優格早餐 芒果穀片優格早餐 7 分鐘
早餐

芒果穀片優格早餐

芒果丁搭優格與脆穀片，味道簡單，很適合日常早餐。

這道用得到
芒果丁
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藍莓香蕉果昔 藍莓香蕉果昔 5 分鐘
果昔・冰沙

藍莓香蕉果昔

香蕉讓口感自然濃滑，是很容易成功的藍莓果昔基本款。

這道用得到
冷凍藍莓
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草莓優格冰沙 草莓優格冰沙 5 分鐘
果昔・冰沙

草莓優格冰沙

熟悉的草莓酸甜搭配優格，材料少、接受度也很高。

這道用得到
草莓
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桑葚香蕉牛奶 桑葚香蕉牛奶 5 分鐘
果昔・冰沙

桑葚香蕉牛奶

香蕉讓桑葚莓果風味更柔和，不需要加入很多其他材料。

這道用得到
桑葚
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芒果優格冰沙 芒果優格冰沙 5 分鐘
果昔・冰沙

芒果優格冰沙

芒果已切丁，牛奶與優格一起打，就是簡單濃滑的冰沙。

這道用得到
芒果丁
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黑莓香蕉果昔 黑莓香蕉果昔 7 分鐘
果昔・冰沙

黑莓香蕉果昔

黑莓風味較明顯，搭香蕉與牛奶後口感更加圓潤。

這道用得到
黑莓
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綜合莓燕麥果昔 綜合莓燕麥果昔 7 分鐘
果昔・冰沙

綜合莓燕麥果昔

加一點燕麥讓莓果果昔更有飽足感，適合忙碌早晨。

這道用得到
綜合莓果
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黑莓檸檬氣泡飲 黑莓檸檬氣泡飲 6 分鐘
飲品

黑莓檸檬氣泡飲

黑莓帶出莓果香氣，加上檸檬與氣泡水，很適合午後。

這道用得到
黑莓
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蔓越莓蘋果暖果茶 蔓越莓蘋果暖果茶 12 分鐘
飲品

蔓越莓蘋果暖果茶

蔓越莓的酸與蘋果果香，很適合秋冬煮成溫熱果茶。

這道用得到
蔓越莓 蘋果丁
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草莓檸檬冰茶 草莓檸檬冰茶 8 分鐘
飲品

草莓檸檬冰茶

紅茶加入草莓與檸檬，適合想喝帶果香又不想太甜的時候。

這道用得到
草莓
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黑櫻桃氣泡飲 黑櫻桃氣泡飲 6 分鐘
飲品

黑櫻桃氣泡飲

去蒂去籽黑櫻桃搭無糖氣泡水，做法簡單但果香明顯。

這道用得到
黑櫻桃
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桑葚檸檬冰茶 桑葚檸檬冰茶 8 分鐘
飲品

桑葚檸檬冰茶

桑葚果香加上檸檬酸香，搭無糖茶底不容易太甜膩。

這道用得到
桑葚
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藍莓柑橘氣泡飲 藍莓柑橘氣泡飲 7 分鐘
飲品

藍莓柑橘氣泡飲

藍莓搭柑橘與氣泡水，適合想喝清爽莓果系飲品的時候。

這道用得到
冷凍藍莓
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蔓越莓蘋果小鍋果醬 蔓越莓蘋果小鍋果醬 15 分鐘
點心・甜品

蔓越莓蘋果小鍋果醬

蔓越莓的酸搭配蘋果丁，一次煮一小鍋，早餐吐司也能搭。

這道用得到
蔓越莓 蘋果丁
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草莓優格吐司 草莓優格吐司 10 分鐘
點心・甜品

草莓優格吐司

烤吐司搭優格與草莓，是很容易在家完成的下午點心。

這道用得到
草莓
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藍莓優格脆吐司 藍莓優格脆吐司 10 分鐘
點心・甜品

藍莓優格脆吐司

脆吐司、優格與藍莓就是簡單的小點，不需要複雜甜點材料。

這道用得到
冷凍藍莓
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黑櫻桃肉桂吐司 黑櫻桃肉桂吐司 12 分鐘
點心・甜品

黑櫻桃肉桂吐司

黑櫻桃稍微加熱後搭吐司與肉桂，是適合秋冬的簡單甜點。

這道用得到
黑櫻桃
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芒果優格脆穀杯 芒果優格脆穀杯 8 分鐘
點心・甜品

芒果優格脆穀杯

芒果、優格與穀片分層裝杯，簡單就有下午甜點的感覺。

這道用得到
芒果丁
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黑莓蘋果暖果醬 黑莓蘋果暖果醬 15 分鐘
點心・甜品

黑莓蘋果暖果醬

黑莓與蘋果煮成溫熱水果醬，可以搭吐司、優格或燕麥。

這道用得到
黑莓 蘋果丁
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食用提醒 食譜為日常應用方式示意。 冷凍水果實際是否需清洗、加熱或可直接食用， 請以收到商品包裝上的標示為準。 取出所需份量後，其餘產品請儘快密封並放回冷凍保存。
EASY EVERYDAY

做法簡單一點，
才更容易真的在家做

冷凍水果方便的地方， 是可以依早餐、飲品或料理需求取出適量。 一碗優格、一杯果昔或一杯果茶， 都是日常就能開始的吃法。

看全部冷凍水果
想用多少取多少 依料理需求取用適量，其餘儘快密封放回冷凍庫。
早餐不用想太久 優格、燕麥、香蕉與莓果，就能變化不同早餐。
不只拿來打果昔 果茶、氣泡飲、暖燕麥、果醬與吐司都有不同用法。
從想吃的開始選 先找到想做的料理，再決定今天要帶哪一包水果回家。

食譜選好了，接著選水果

不需要一次決定整週菜單。 先挑一包自己常吃的水果放進冷凍庫， 早餐、下午或想喝點東西時， 再回來挑一個簡單做法。

看目前有哪些冷凍水果 →